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孕妈会在生孩子前出现焦虑情绪我们需怎样缓解

作者:南宁 代 孕 网 来源:http://www.0312tt.com/发布时间:2020/4/26 15:12:10
有了孩子之后,相信大家都是比较激动比较开心的,虽然怀孩子早期的时候会出现让人比较难受的孕吐,但是想让孩子能够更健康的出生,我们也是很顽强的挺过了,看着肚子里面的孩子一天天的在生长再发育,而我们的肚子一天天也大了起来,我们心里面其实更多的就是期待,但是如果真的到生孩子的时候了,我们就会发现我们心里面好多焦虑,特别是对于生孩子的恐惧,都会想着能不能好好的让孩子出生,虽然现在没有研究表示,可是真的很多人生孩子前都会莫名其妙的出现一些比较强烈的焦虑。 其实我们可以多多看一些书,我们这样子是转移我们自身的注意力,如果我们不知道有什么好看的书的话,也可以问一下身边有怀孩子的人,看一下有什么书可以看,也可以按照我们自己的兴趣爱好去看一本书,我们沉浸在书的世界里面,我们就会忘记我们身体的不舒服又或者疼痛感,而我们看书的时间久了,那么我们看手机的时间就会大大的缩短,看书的同时很好的转移我们的注意力,也能够让我们很好的避免手机的辐射。 怀孩子的时候身心是很疲惫的,我们也不要一整天都赖在家里,一整天在家里面是很容易闷出病的,一个人自己呆着不说话是会让自己的心很纳闷很抑郁的,我们可以多多跟身边的人去聊一下天,在聊天的过程当中,愉悦的氛围能够很好的放松我们自身的心情,缓解我们的焦虑。